图：纽约邮报截图

产后坐月子是华人的传统，刚生完宝宝的妈妈需要在分娩后休息30天，以帮助恢复体力。

Samantha在剖腹产下儿子Xandre后，58岁的华裔婆婆Alicia每天都为她准备新鲜的饭菜，并照顾婴儿，让Samantha能够多休息。同时，她还遵循了产后不洗澡的传统。

这位新妈妈表示，这30天让她可以“休息”和“专注于”自己。作为一名脊椎按摩师，Samantha说：“一切都围绕着吃饭、睡觉和休息。虽然我不是那种喜欢总是休息的人，但这绝对是我需要的。”

“婆婆只要有机会就会照顾孩子，所以我不需要太紧张，可以专心照顾自己。”

Samantha来自南非，嫁给了华裔马来家庭的Aloysius，她被告知会像女儿一样受到照顾。2023年12月她怀孕后，决定坐月子。为了这个传统，她准备了一个月子大礼包，里面包括30天所需的草药、茶和传统食物。

Samantha于2024年9月7日剖腹生下儿子，孩子体重7磅2盎司。她在医院住了两个晚上，然后回家。在接下来的30天里，婆婆每天早上7点起床，为Samantha泡红枣草药茶，每次需泡两个小时。

接着，婆婆会做午餐汤，炖五个小时，帮助清理子宫和促进消化。然后，她还为Samantha准备早餐，如姜炒蛋饭或鸡肝面汤。

Samantha说：“我安顿好后，婆婆就会来抱起宝宝，给他换衣服，而我可以安心吃饭。”

“中餐有湿食和干食，温食有助于驱湿。人们认为如果湿气留在体内，会引发许多健康问题。”

午餐后，婆婆会去市场买当天的新鲜农产品，回来后为Samantha做午餐。用餐后，Samantha和儿子可以小睡一会儿，而婆婆则开始为晚餐准备食材，如鸡肉和姜、生花汤或乌鸡。

根据传统，产后的30天内不能洗澡。Samantha说：“身体的任何部位都不能碰水。”

“我用姜水擦拭身体，这确实促进了乳汁分泌。”

Samantha的妈妈Linda Quezet也尽量帮忙打扫和准备饭菜。Samantha的丈夫也请了一个月的产假，以便与儿子建立亲密关系。

Samantha表示，剖腹产后她“真的很虚弱”，有家人在身边能够多休息，她的伤疤愈合得很好，“你甚至看不到它”。

她说：“在美国，我们通常被告知‘你可以恢复了’、‘回去工作吧’。但我现在无法想象没有人在我身边。每天吃营养丰富的高蛋白食物，这确实帮助我恢复。我得到了更多的睡眠和休息，我的身体对此感激不已。”

当Samantha结束坐月子时，她将迎来一个“满月庆祝活动”。30天的产假结束后，Samantha计划尽可能长时间地喝红枣茶，不会急于回去工作。她说：“接下来的六个月里，我的主要关注点是自己。”

Samantha希望通过分享自己的经历，帮助人们认识到产后休息的重要性。她说：“很多女性被告知要独立、生完孩子要开心。但刚生产时，身体只是个空壳，正在经历荷尔蒙的变化。如果有人照顾产妇或孩子，一切都会很快好起来。坐月子并不是笑谈，它真的能帮到你。”

“我相信这会降低产后抑郁症的几率。”