馬斯克稱現在睡眠增至6小時 之前熬夜已傷他大腦
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摘要: 美國中文網報道 身兼特斯拉、SpaceX和推特3家公司CEO的馬斯克，一直是個夜貓子。但他本周表示，他試圖“少睡覺、多工作”的日子已結束，因爲舊的作息方式傷害了他的大腦，現在他每晚至少睡6個小時。CNBC報道稱，馬斯克周二接受采訪時表示，自己以前“相當夜 …
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美聯社資料圖
美國中文網報道 身兼特斯拉、SpaceX和推特3家公司CEO的馬斯克，一直是個夜貓子。但他本周表示，他試圖“少睡覺、多工作”的日子已結束，因爲舊的作息方式傷害了他的大腦，現在他每晚至少睡6個小時。
CNBC報道稱，馬斯克周二接受采訪時表示，自己以前“相當夜貓子”，有過“熬通宵、以及睡在辦公桌下以完成工作”的曆史。
“我試過少睡，但是……即使我醒着的時間更長，我做的事情也更少”，馬斯克說，“如果我每晚睡眠少于6小時，頭疼的程度就會很嚴重”。
不隻是馬斯克，其他商業巨頭也已注意到充足睡眠的重要性。CNBC稱，比爾·蓋茨曾吹噓過自己工作狂的生活方式，包括沒有休假時間、以及相對缺乏朋友和社交生活。但他在2019年的一篇博文中寫道，他已經調整成每天睡至少7個小時。
蓋茨寫道：“我以前總是熬通宵，即便睡也從來沒有超過8個小時，這讓我付出了很大的代價。”
亞馬遜創始人傑夫·貝索斯也曾表示，他在運營亞馬遜期間将睡眠放在首位，“8小時的睡眠對我來說意義重大，我努力将其作爲優先事項。對我來說，這是讓我感到精力充沛所需要的睡眠量”。
CNBC稱，理想的睡眠時長因人而異，但根據疾病控制與預防中心（CDC）的數據，大多數18歲-60歲的成年人每晚應至少睡7個小時。睡眠如果長期不足，就會增加心髒病、腎病、高血壓、糖尿病、中風、肥胖和抑郁症的患病風險。
CDC還指出，長時間醒着不睡，甚至會導緻身體進入一種類似于醉酒的損傷狀态。
健康除了和睡眠有關以外，還和花多少時間在工作上有關。研究表明，每周工作超過55小時，就會增加患心髒病和中風的幾率。CNBC稱，心理學家博蘭(Adam Borland)表示，超負荷工作實際上會阻礙人們的人際關系和工作表現。
馬斯克本周二表示，他通常每周工作7天，每年隻休“2-3天”真正無工作的假期。他補充說，他不希望他的員工模仿這種行爲，“我每周工作 7 天，但我不希望其他人也這樣做”。
（編輯：劉坤喆）
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